2011-06-22 Pernillas rekommendationer till mig

22 juni, 2011 § 3 kommentarer

Sömn

  • Stäng av mobiler och nätverk på nätterna.
  • Flytta ut TV:n från sovrummet.
  • Ta gärna kvällspromenader, det rensar tankarna.
  • Ha block och penna vid sängen och skriv ner idéerna och släpp dem.

Kost

  • Drick 6 dl rent vatten på morgonen.
  • Drick sedan 1 glas/timme.
  • Superviktigt att du dricker 2,5 – 3 liter vatten/dag.
  • Efter en kopp kaffe, drick 3 gånger så mycket vatten för att rensa ut gifterna.
  • Uteslut vete, komjölksprotein och griskött.
  • Minska ned på rött kött.
  • Ät ekologisk och naturligt ren mat.
  • Om du vill ersätta mjölken, välj i första hand rismjölk, sedan havre, sist soja.
  • Ekologisk gammaldags mjölk och ekologisk grädde kan vara ok sällan, men helst inte alls.
  • Ekologiskt smör är däremot ok ibland.
  • Ät mycket ekologisk olivolja, fröer, gröna grönsaker, bär, broccoli, avokado, gurka, bladgrönt, örter, quinoa, bovete, amarant, kikärtor, vita o svarta bönor, mungbönor, gul lök, ingefära.
  • Ej röda linser, banan, apelsin, tomat.
  • Måttligt med råg och havre, absolut helst ekologiskt, så grovt som möjligt.
  • Undvik socker.
  • Animaliskt: bäst med räkor, get- och fårost, lite fisk.
  • Vill du vara noga så blötlägg frön och nötter och skölj först.
  • Nötter: Lite ekologiska valnötter, pistage, paranötter, macademia, skållad mandel.
  • Ej jordnötter, cashew, hasselnöt.
  • Undvik att äta animaliska proteiner och kolhydrater såsom potatis, pasta och ris vid samma måltid. Ät istället grönsaker och örter såsom broccoli, sparris, rotfrukter, bovete, quinoa mm. Ät helst potatis, pasta och ris tillsammans med grönsaker och baljväxter.

Kosttillskott

  • GLOW 4 * 4 krm/dag i 4 månader
  • FLOW 4 * 2 st/dag i 3 månader
  • FOCUS 4 * 2 st/dag i 3 månader
  • Magnesium Plus 5 * 1 st/dag i 2 veckor sedan 3 * 1 st/dag i 3 månader

Akupunkturnålar

  • 2st för lever och tjocktarm, ska sitta kvar i en vecka.

Övrigt

  • Minska aktivt din inre och yttre stress.
  • Öva på att känna vad du har behov av.
  • Säg Ja eller Nej.
  • Var snäll mot dig själv om du äter något du inte borde. Då kommer du att lyckas fortsätta.
  • Om du vill köpa någonting på fiket, så välj chokladbollen och inte vetebullen.
  • Allt du gör för att förbättra kosten är bra. Inget är ogjort för att du äter fel någon gång.

Observera att detta inte är mina generella kostråd till någon annan. Vill man ha personliga kostråd av Pernilla Carrier så måste man naturligtvis besöka henne, men mycket av detta tror jag är bra för alla människor. Pernillas generella kostråd hittar ni här:
http://carriercarrier.se/mat-alternativ

Hela min dagbok hittar du här:
Dagbok

Annonser

Taggad: , , ,

§ 3 svar till 2011-06-22 Pernillas rekommendationer till mig

  • Pernilla Carrier skriver:

    Hej Jennydet är så oerhört fint att läsa vad du skiver och jag blir rörd och får 'goosebumps' över hela kroppen. Så fint att du delar med dig av din kunskap och dina råd och rekommendationer du har fått av mig.Det jag vill säga är att du gör ett fantastiskt arbete och att du har verkligen försått att detta är ett samarbete mellan dig och mig. Jag ser fram emot nästa behandling för att vad det är kroppen är redo att ta tag i då, vad som skall stärkas upp och vad som skall rensas ut. Du är unik och det är varje behandling också. Kom ihåg att inte ta preparaten den dagen du kommer, jag vill se hur kroppen mår utan stöttning.Fortsatt lycka till och varma hälsningar från Pernilla Carrier

    • Jenny von Gerber skriver:

      Hej Pernilla!

      Jag ser också så mycket fram emot att träffa dig igen! Det blir precis jättebra timing, jag har kommit in i detta ganska mycket nu men de sista 14 dagarna blivit lite ”lat” – jag är inte mer än människa… :). Mycket vatten och kosttillskott fyra gånger om dagen är lite pyssel att hålla på med, men det gör verkligen nytta i kroppen det känner jag nu när jag slarvat lite… Så det blir så perfekt att komma och få ny inspiration och nya steg att ta tag i!

      Många varma hälsningar
      Jenny

  • Annci Skoglund skriver:

    Min Diagnos: Takayasus Ovanlig diagnos 1 på 400,000

    Influensasprutan Insjuknade 2010.
    Efter 2 år lidande med värk i armar, axlar, huvud och delvis ben, svårt att klara av min dagliga hygien hade svårt att lyfta armarna, och blev helt matt efter morgon och kvälls hygienen även under dagen små sysslor.

    Jag blev akut sjuk i Januari 2012, hamnade på akuten då min blodförsörjning blev akut och blodtrycket mycket dåligt, helt blek på kroppen, speciellt på armarna men även ansiktet o övriga kroppen.

    Nu har jag kämpat i över 1 år, med höga doser Cortison samt Metrotexat sprutor, är fortfarande dålig med värk i armar och ett ständigt ljud, gnissel,surr i huvudet, samt fortsatt dåligt blodtryck.
    Jag försöker äta bra, men är lite dålig på att veta vad som skulle vara bra för mig.

    Tacksam för några tips.

    Annci 🙂

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

Vad är detta?

Du läser för närvarande 2011-06-22 Pernillas rekommendationer till migTillbaka till mitt liv.

Meta

%d bloggare gillar detta: